Las fiestas representan un momento difícil para llevar una alimentación saludable, pero hay consejos que si les prestamos atención pueden ayudarnos a evitar los excesos y sentirte mal los días siguientes.

*No llegar a la cena con mucho apetito: Para esto es necesario no pasar por alto cada una de las comidas del día. Respetarlas nos hará no desbordarnos al momento de cenar.

*Moderar las porciones: No hay que prohibirse, sino, ser flexibles y darse un gusto con moderación. Servirse en el plato la porción que uno va a comer, y no “picotear”, puede ayudarnos a no pasarnos de la raya.

*No comprar comida de manera exagerada: Tenemos la costumbre de comprar de más y eso hace que sobren alimentos y los días siguientes sigamos comiendo turrones, garrapiñadas y demás productos que están fuera de una alimentación saludable.

*No dejar de lado la actividad física: Caminar y hacer ejercicios moderados durante los días festivos.

*No centrarse en la comida: Vivir plenamente las fiestas. Estas son un deleite por la compañía y el ambiente, que la comida en sí no sea el eje de la reunión.

Ahora si! a disfrutar las fiestas de manera saludable! 

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